テスト整骨院
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肩こり

気がつくと肩がガチガチになっている。揉んでも翌日には戻ってしまう。そんなお悩みでお越しの方が多くいらっしゃいます。

こんなお悩みはありませんか？

  • デスクワークで肩が重い
  • 頭痛も一緒に出ることがある
  • 腕を上げると肩がつまる感じがする
  • 夕方になると肩が固まってつらい

ご自宅でできるセルフケア

  • 肩を大きく回す（前後に各 10 回ずつ）
  • 目を温める（蒸しタオルなど）
  • 深呼吸を意識する時間を 1 日数回つくる

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お気軽にご相談ください。

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