テスト整骨院
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腰痛

立ち上がるとき、長時間座っているとき、朝起きた瞬間。腰の違和感が日常を重くしていませんか。

こんなお悩みはありませんか？

  • デスクワーク中、腰の張りが気になる
  • 朝起きたときに腰が重い
  • 中腰やかがむ動作で痛みが出る
  • 長時間運転すると腰が固まる

ご自宅でできるセルフケア

  • 長時間同じ姿勢を続けない（30〜60 分に一度立ち上がる）
  • 腰を反らせすぎない座り方を意識する
  • ぬるめの湯船にゆっくり浸かる

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